得了糖尿病吃什么比较好

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问题详情：得了糖尿病吃什么比较好？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

对于糖尿病患者来说，饮食控制是非常重要的。以下是一些建议的食物，可以帮助你更好地管理糖尿病：

1、高纤维食物：如糙米、全麦面包、燕麦等，有助于控制血糖波动。

2、蔬菜：如菠菜、花椰菜、胡萝卜等，富含纤维和维生素，有助于保持健康。

3、水果：一些低糖水果如草莓、蓝莓、柠檬等，可以提供必要的营养，但需要注意摄入量。

4、优质蛋白质：如鱼、瘦肉、豆类等，是身体需要的营养来源。

5、坚果和种子：如核桃、南瓜子等，含有有益的单不饱和脂肪酸和纤维。

6、橄榄油和鱼油：这些食品富含健康的脂肪，对心血管健康有益。

7、蒜和肉桂：一些研究表明，这些食物有助于改善血糖水平。

除此之外，糖尿病患者应该避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、油炸食品等。同时，控制饮食中的总热量摄入，避免暴饮暴食，保持适当的饮食规律，都有助于控制糖尿病。

请注意，每个人的情况和需要都是不同的，因此最好在制定饮食计划前咨询医生或营养师的建议。另外，糖尿病患者的饮食应与药物治疗相结合，以维持良好的血糖控制。

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