孕期呕吐吃什么好

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问题详情：孕期呕吐吃什么好？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕期呕吐是常见的现象，可以尝试通过饮食来缓解。以下是一些建议的食物，有助于缓解孕期呕吐：

1、清淡易消化的食物：如粥、面条、燕麦等，有助于缓解胃部不适。

2、新鲜水果和蔬菜：如香蕉、苹果、梨、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于提供身体所需的营养。

3、蛋白质和脂肪：如瘦肉、鱼、低脂奶制品等，有助于提供能量和营养，缓解呕吐带来的疲劳感。

4、姜：姜具有舒缓胃部不适的功效，可以尝试喝姜茶或制作姜汁来缓解呕吐。

5、小零食：如饼干、坚果等，可以缓解饥饿感和胃部不适。

此外，孕期还需要保持充足的水分摄入，可以适量饮用果汁、水、汤等。同时，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重呕吐症状。如果孕期呕吐严重，影响正常饮食和生活，建议及时咨询医生，获取专业的建议和治疗。同时，孕期还需要保持良好的心态，定期进行产前检查，确保母婴健康。

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