为什么经常锻炼的人心跳慢
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
经常锻炼的人心跳较慢的原因主要包括以下几方面：
1、心肺功能增强：由于长期运动，身体各项机能处于较高状态，包括心肺功能。心脏适应性的活动加强，心脏收缩力和血管弹性增强，心脏交感神经的兴奋性降低，导致心跳减慢。这种心率减慢是相对正常的状态，并非疾病因素导致。在运动状态下，心跳仍会相应加快以满足运动需求。
2、运动员效应：运动员由于长期的体育锻炼对身体的交感活性会产生一定影响，尤其是β受体阻滞剂释放会被抑制或减少，使得静息状态下的心跳较慢。对于运动员而言，轻微的心率加快通常可以满足运动时的需求。此外，长期锻炼过程中肌肉力量增强，对氧气的需求也相对较高，所以通过增强心肺功能来满足机体的需求，从而锻炼后心跳速度也会相对较慢。因此经常锻炼的人静息状态下的心率通常会比一般人稍慢一些。
总的来说，经常锻炼的人心跳较慢是心肺功能增强和长期锻炼的综合结果。对于一般人而言，长期规律的锻炼对身体健康是非常有益的，可以提高心肺功能并增强身体素质。然而需要注意的是，虽然锻炼有益于健康，但过度运动可能会导致身体疲劳和不必要的压力。因此建议根据自己的体能情况适度运动，以确保长期持续的锻炼效果。
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