秋燥吃什么对身体有帮助
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
秋燥是秋季常见的现象，为了缓解秋燥对身体的影响，可以选择吃一些具有润燥、养阴、生津的食物。
1、水果：如梨、柿子、柑橘、柚子等富含维生素和水分，有助于润肺清热，缓解秋燥带来的不适。
2、蔬菜：如胡萝卜、银耳、百合等，具有养阴润燥的功效，可以煲汤煮粥，有助于缓解秋燥。
3、粗粮：如燕麦、糙米等富含膳食纤维，有助于调理肠胃，改善干燥症状。
4、蜂蜜、芝麻等食品：具有润肺养阴的作用，可以泡茶饮用或煮粥时加入。
5、补充水分：秋季气候干燥，每天应保证足够的饮水量，以温开水为宜。
此外，中医食疗方面还有一些针对秋燥的调理方法。秋燥可能会引起肺燥阴虚，因此可以食用一些滋阴养肺的食物，如冰糖炖雪梨、川贝炖鸭梨等。同时，避免辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重秋燥症状。
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