老年便秘怎么办

164次浏览・1月前

问题详情：老年便秘怎么办？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

老年便秘是一个常见的问题，可能是由于肠道功能减弱、饮食习惯、缺乏运动等多种因素引起的。以下是一些应对老年便秘的建议：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善便秘。同时，保持足够的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。

2、适当运动：适当的运动可以帮助刺激肠道蠕动，有助于改善便秘。老年人可以选择散步、太极拳等轻度运动。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量保持放松的状态。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘，如益生菌、轻泻剂等。但需注意，药物使用需适量，避免过度依赖。

5、按摩护理：可以通过按摩腹部来促进肠道蠕动，帮助排便。

6、保持良好心态：保持心情愉悦，避免过度焦虑或抑郁，有助于改善便秘。

7、寻求专业医疗帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时寻求专业医疗帮助，以排除可能的疾病。

总之，老年便秘需要从饮食、运动、生活习惯等多方面进行综合调理。同时，保持积极的心态和及时就医也是非常重要的。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据患者的具体情况由医生制定。如身体不适，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有