头昏沉头疼怎么中医调养

362次浏览・4月前

问题详情：头昏沉头疼怎么中医调养？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

头昏沉头疼的中医调养方法主要包括以下几个方面：

1、调整饮食：饮食要清淡易消化，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，保持充足的睡眠。

2、中药调理：根据具体的体质和症状，可以选择一些中药来调理身体，比如益气补血的中成药或者是口服生脉饮，来补气补血治疗改善头晕。具体中药需要根据个体情况和医生的诊断进行配伍，不要擅自使用草药治疗。另外，针灸和按摩等方法也有助于缓解头昏沉头疼的症状。

3、保持良好作息：保持充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。避免长时间使用电子产品或长时间处于紧张状态。良好的作息可以帮助身体调节自身的状态。如果压力过大也会导致头晕沉痛等症状出现，可通过散步等缓解情绪和压力。

4、增加锻炼：适度的体育锻炼可以提高身体素质，增强免疫力，有助于改善血液循环和新陈代谢。可以选择散步、太极拳等运动方式。

以上方法仅供参考，如果症状持续或者严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有