高血压坚果可以吃吗
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压患者可以适量食用坚果。坚果中含有丰富的营养物质，如维生素和不饱和脂肪酸等，有助于调节血脂、保护血管、预防动脉硬化，从而对控制血压产生积极的影响。然而，由于坚果通常含有较高的脂肪和热量，在食用时需要注意适量。
此外，高血压患者还需要注意日常饮食中的其他事项。建议保持低盐饮食，避免摄入过多的盐分，因为盐分过多会导致水钠潴留，增加血容量，从而加重心脏负担和血压升高。同时，保持均衡的饮食也很重要，多摄入蔬菜、水果和全谷类食物等富含纤维的食物，这些食物有助于降低血压并促进健康。另外，限制饮酒也有助于控制血压。
总之，高血压患者可以适量食用坚果，但需要注意控制食用量，并结合健康的饮食习惯来维护血压的稳定。如果有任何关于饮食和高血压的具体问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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