早上吃糯米饭会发胖吗

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问题详情：早上吃糯米饭会发胖吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

早上吃糯米饭是否会发胖，这主要取决于摄入量和个人身体情况。

糯米饭含有较高的热量，如果适量食用，并且保证日常活动量足够消耗这些热量，那么不会导致发胖。然而，如果食用过多或者日常活动较少，消耗不了摄入的热量，就有可能转化为脂肪堆积在体内，从而导致发胖。此外，对于容易发胖的人群来说，吃糯米饭更容易发胖。因此，这类人群在食用糯米饭时更应适量控制摄入量。

总的来说，早上吃糯米饭是否会发胖取决于个人的饮食习惯和身体情况。为了保持健康，建议饮食均衡，适量食用各种食物，并增加日常活动量以消耗摄入的热量。如有需要，可以咨询营养师以获取更个性化的饮食和运动建议。如果有任何疑虑或担忧，建议及时就医。

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