怎么升高血压

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问题详情：怎么升高血压？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

升高血压的方法主要包括改变生活方式和饮食习惯，以及在医生的建议下采取药物治疗。以下是具体的方法：

1、加强锻炼：体育锻炼有助于增强身体素质，提高心肺功能，从而可能提高血压。建议选择适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

2、保持良好作息：保持充足的睡眠有助于稳定血压，避免过度劳累和熬夜。

3、调整饮食：摄入足够的营养，适当增加盐分摄入（注意高血压者除外），饮食中可适量添加含钠食物，并增加摄入蛋白质、维生素等营养成分。但要注意，钠盐摄入过多会增加心血管疾病的风险，对于已经患有高血压的人，应当限制钠盐的摄入。因此需要根据个人的具体情况来适当调整饮食。

4、药物治疗：如果血压持续偏低并在医生诊断下需要升高，可能会开一些升压药物，如中药（如人参、麦冬等）或西药（如多巴胺等）。但必须在医生的指导下使用，不可自行滥用药物。

请注意，血压过低可能会对身体造成伤害，因此想要升高血压应该在医生的指导下进行，避免自行采取措施导致不良后果。另外，虽然上述措施有助于升高血压，但并不是所有低血压的情况都需要处理，有些健康人的血压可能会轻微偏低但仍然处于正常范围内。在这种情况下，保持良好的生活方式和饮食习惯更为重要。

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