来月经会疼怎么办

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问题详情：来月经会疼怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来月经时感到疼痛，通常被称为痛经，这是一种常见的现象。以下是一些缓解痛经的方法：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷腹部，可以在一定程度上缓解疼痛感。

2、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用一些非处方药物，如布洛芬等。但长期或过量服用可能会有副作用，因此一定要遵循医生的建议。

3、饮食调整：尽量避免摄入过咸、过甜的食物，多食用新鲜的蔬果、全麦食品，有助于减轻疼痛。同时多饮水，特别是在月经期间应摄入足够的水分。

4、运动：在月经期间进行一些轻度的活动，如散步或瑜伽，有助于缓解盆腔肌肉的压力，从而减轻疼痛。

5、保持温暖：在月经期间保持身体的温暖，尤其是腹部和脚部，有助于缓解痛经。

6、放松心情：保持良好的心态和情绪对于缓解痛经也有一定的帮助。可以尝试深呼吸、冥想等方法来放松身心。

7、中医疗法：如拔罐、按摩、艾灸等中医疗法也可以在一定程度上缓解痛经。

如果以上方法无法缓解痛经，或者痛经症状越来越严重，建议及时就医检查，以排除是否存在其他健康问题，如子宫内膜异位症等。另外，每个人的体质和情况不同，所以需要根据自己的具体情况选择合适的方法。

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