刻意憋气对身体有什么影响

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问题详情：刻意憋气对身体有什么影响？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

刻意憋气对身体的影响主要体现在以下几个方面：

1、呼吸不畅：憋气时身体无法获取充足的氧气，会出现缺氧现象，主要表现为呼吸急促等呼吸不畅表现。情况严重者还会导致二氧化碳排出障碍，伴随口唇及四肢末端出现发绀的症状，危害健康。而且精神长时间紧张憋气还可能会导致神经调节紊乱。建议通过转移注意力的方式缓解憋气情绪，以改善憋气的症状。平时应多注意锻炼身体，增强自身免疫力。

2、心肺功能损伤：长时间憋气会产生明显的缺氧状态，出现口唇青紫、血压下降等伴随症状。在缺氧之后也会导致心慌胸闷等症状产生，长期如此会形成耐药性。如引起心肌功能改变和肺功能损伤等器质性病变，引起全身脏器缺血缺氧坏死，引发严重的心律失常等疾病。建议在憋气后及时进行吸氧治疗，帮助恢复正常的呼吸功能。此外，还要注意休息、放松压力、稳定情绪。建议避免长时间的憋气动作，以免引起不适症状的发生。如有任何不适的症状表现，应及时就医寻求医生的帮助。

因此，尽量避免刻意憋气的行为是有必要的。请注意调整日常生活作息，并养成良好的生活习惯饮食习惯等维持身体的健康状态。如果出现异常表现要及时前往医院进行相应的治疗并预防不适症状的加重现象发生。

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