杏和李子为什么不能多吃

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问题详情：杏和李子为什么不能多吃？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

杏和李子都是营养丰富的水果，适量食用对人体有益，但是过量食用可能会对身体造成不良影响。

杏含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、钙、磷、铁等多种矿物质，具有润肺定喘、生津止渴等功效。但是，杏中含有较多的酸性物质和纤维素，过量食用可能会刺激胃黏膜和胃肠道，引发胃酸过多的问题，特别是患有慢性胃病和胃肠较弱的人群不宜过量食用。此外，杏性温，过量食用可能导致上火症状，如口干舌燥、口腔溃疡等。

李子含有丰富的糖分、维生素、矿物质等营养成分，具有清热去火、生津止渴等功效。但是李子含有大量果酸等酸性物质，过量食用可能刺激胃酸分泌过多，损伤胃肠道黏膜，引发胃肠道疾病。此外，李子属于寒性食物，过量食用可能导致腹泻等症状。

因此，无论是杏还是李子，适量食用有益健康，但过量食用可能会对身体造成不良影响。特别是对于有慢性胃病等消化系统疾病的人群来说，更需要注意适量食用。同时，建议在食用时根据自身情况选择合适的水果搭配和食用量。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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