香蕉苹果一起煮的功效

589次浏览・8月前

问题详情：香蕉苹果一起煮的功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

香蕉和苹果一起煮的功效主要包括：

1、润肠通便：香蕉和苹果都含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进肠道内容物残渣的排出，改善肠道环境，有助于缓解便秘的症状。特别是对于消化不良或长期便秘的人群，适量食用香蕉和苹果煮的汤水有助于缓解不适。

2、补充营养：香蕉和苹果都含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，一起煮汤食用可以补充人体所需的多种营养物质。特别是维生素C含量丰富，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。

3、辅助减肥：香蕉和苹果都具有饱腹感，且热量相对较低。因此，在减肥期间适量食用香蕉和苹果煮的汤水有助于控制饮食，减少其他食物的摄入，辅助达到减肥的效果。但需要指出的是，要想真正达到减肥目标，还需注意饮食控制与适当运动。

4、提高机体抵抗力：由于富含抗氧化成分和维生素C，食用香蕉和苹果煮的汤可以提高身体的抵抗力，减少其他疾病的发生。同时对于部分心脑血管疾病也有预防作用。此外也有助于保护心脏的健康状况。

总的来说，香蕉和苹果一起煮不仅口感鲜美，而且具有一定的营养价值与健康功效。但需注意适量食用，避免过量摄入糖分等不良后果。此外，如有身体不适或特殊疾病状况，请在专业医生的指导下进行饮食调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有