22岁血压140/90怎么办

针对22岁人群血压达到140/90mmHg的情况，首先需要判断这种血压水平是否属于持续性的高血压。因为一次测量的结果并不能直接确定高血压的诊断，可能受到多种因素的影响，如运动、情绪紧张等。如果这种情况是暂时性的，可以通过调整生活方式来观察血压变化。然而，如果血压持续偏高，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。

以下是针对这种情况的一些建议：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；进行适度的体育锻炼，如跑步、游泳等，以减轻体重和压力；饮食宜清淡，减少盐分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、监测血压：定期测量血压，并做好记录，以便观察血压的变化趋势。如果血压持续偏高或有其他不适症状，及时就医。

3、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。可以通过音乐、阅读等方式来放松身心。

4、寻求医疗帮助：如果血压持续偏高且调整生活方式后无明显改善，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会给予降压药物或其他治疗方案。

总之，对于年轻人来说，高血压可能是不良生活方式和饮食习惯导致的。因此，调整生活方式和饮食习惯是改善血压的关键。同时，保持积极的心态和及时就医也是非常重要的。