怎样预防乳腺癌

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问题详情：怎样预防乳腺癌？

马中良副主任医师乳腺病诊疗中心

青岛大学附属医院三甲

预防乳腺癌可以从以下几个方面入手：

1、建立良好的生活方式：保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食上多摄入富含维生素和蛋白质的食物，少食用高脂肪和高热量的食物，少喝含激素类的饮品，保持身体健康状态。同时要注意乳房的护理，避免不当的护理方式刺激乳房。

2、保持良好情绪：保持良好的心态和稳定的情绪，避免长时间处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动会对体内激素产生影响，从而对乳房产生不良影响。

3、定期自我检查：平时可以通过触摸乳房检查是否有硬块或其他异常表现，及时发现异常变化并及时就医检查。

4、定期体检：定期进行乳腺检查，包括乳腺超声、乳腺X线摄影等，以便及早发现乳腺疾病并进行治疗。建议从25岁左右的女性就可以定期进行乳房检查。如果有乳腺癌家族史的女性应该从更早的年龄开始进行检查。哺乳期的女性在进行检查时也应告诉医生自己目前处于哺乳期，以便更好地进行检查和诊断。

5、避免暴露于风险因素：避免长时间暴露于电磁辐射和其他可能增加乳腺癌风险的环境因素中。如果有相关风险因素，应及时采取措施减少暴露。

总的来说，预防乳腺癌需要从生活方式、情绪管理、自我检查、定期体检等方面入手，多方面综合预防才能有效减少乳腺癌的发生风险。如果有任何疑虑或异常症状，应及时就医检查并接受专业治疗。

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