月经前后乳房胀痛已有4-5年怎么办

月经前后乳房胀痛已经持续4-5年，建议采取以下措施：

1、乳腺检查：定期进行乳腺检查，如乳腺B超、乳腺X线检查等，以了解乳房情况，及时发现并处理可能的病变。

2、保持良好的生活习惯：保持饮食均衡，多摄入蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，避免高脂、高糖、高盐食品。同时，保持充足的睡眠和适当的运动，有助于缓解乳房胀痛。

3、缓解压力：长期压力可能导致身体内分泌失衡，加重乳房胀痛。因此，可以采取一些缓解压力的措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。

4、穿着合适的内衣：选择适合自己胸型的内衣，避免内衣过紧或过松，有助于减轻乳房胀痛。

5、热敷或按摩：可以采用热敷或按摩的方式缓解乳房胀痛，但需注意力度和方法，避免过度刺激乳房。

6、药物治疗：如果乳房胀痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如口服避孕药、维生素B6等。但需注意不要自行用药，以免产生不良反应。

7、保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动，有助于缓解乳房胀痛。

如果采取以上措施后，乳房胀痛的症状仍未得到缓解，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。