军训脚后跟疼怎么办才好

军训时出现脚后跟疼痛，可能是由于长时间站立、行走或鞋子不合适导致的。这种情况可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、休息：尽量避免长时间站立和走路，适时休息以减轻疼痛。

2、冰敷：在疼痛部位冰敷一段时间，有助于减轻炎症和疼痛。

3、泡脚：使用温水泡脚，有助于舒缓紧张的肌肉和韧带。

4、按摩：轻轻按摩脚后跟及其周围部位，帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

5、更换合适的鞋子和鞋垫：选择舒适、合脚的鞋子，使用具有缓冲作用的鞋垫来减轻脚底的压力。

6、使用止痛药：如疼痛较严重，可在医生建议下使用非处方止痛药，如布洛芬等。

7、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医疗帮助，以排除潜在的疾病或损伤。

8、军训时注意调整训练强度：避免过度训练，特别是在刚开始时，要让身体逐渐适应。

请注意，以上建议仅供参考。如果疼痛持续或加重，请及时就医，以获取专业的诊断和治疗。