吃什么可以除口臭
303次浏览・3月前
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马霄 副主任医师 口腔科
广东省人民医院三甲
口臭可能与饮食、口腔卫生、消化系统问题等多种因素有关，针对这些因素，以下是一些可以帮助消除口臭的食物和建议：
1、新鲜水果：如苹果、柠檬、橙子等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。
2、蔬菜：如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及胡萝卜、黄瓜等，有助于清洁口腔和维持口腔健康。
3、粗粮：如燕麦、小米等富含纤维的食物，有助于消化系统的健康，减少因消化不良引起的口臭。
4、无糖口香糖：口香糖可以刺激唾液分泌，有助于清洁口腔，减少细菌滋生。
5、茶叶：绿茶、红茶、乌龙茶等都具有抗菌作用，可以帮助消除口臭。
6、酸奶：含有益生菌的酸奶有助于调节口腔和消化系统的菌群平衡，减少口臭。
7、保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水清洁口腔，定期洗牙和检查口腔问题。
8、注意饮食：避免过多食用辛辣、油腻、重口味的食物，减少酒精和咖啡的摄入，这些食物可能导致口臭加重。
9、保持充足的水分摄入：饮水有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。
请注意，以上建议仅供参考。如果口臭问题持续存在，建议咨询医生或牙医以了解潜在的健康问题并进行针对性治疗。
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