怎么算月经周期
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经周期的计算是从月经开始的第一天到下一次月经开始的第一天的时间范围。月经周期的计算一般包括以下步骤：
1、记录月经开始的第一天：请注意是月经真正来的第一天，而不是估计或猜测的时间。
2、标识下一次月经来临的第一天：等待并记录下一次月经来临的确切时间。尽量做到精确记录，这样才能准确计算周期。
3、计算两次月经之间的天数：即从上一次的月经第一天到这次的月经第一天所间隔的天数，即为一个完整的月经周期。一般女性正常的月经周期在21-35天之间，平均是28天。但也有可能出现短暂性的不规律现象，如果出现时间跨度过大或者长期不规律的情况，建议及时就医检查是否存在健康问题。
另外，也可以在手机日历或周期追踪APP中输入每次月经的开始日期，这样它们会自动计算月经周期并提醒下一次的日期。这种方式对于保持长期的记录特别有帮助。但无论采用哪种方式计算，都需要确保记录的准确性以确保月经周期计算的正确性。
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