怀孕吃芝麻有什么好处
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
怀孕期间吃芝麻有以下好处：
1、增强免疫力：芝麻富含蛋白质、脂肪等营养成分，有助于孕妇增强免疫力，促进新陈代谢，从而维持机体生理平衡。芝麻中所含的多酚类物质和微量元素也有良好的抗氧化作用，有利于母体和胎儿的身体健康。
2、促进胎儿发育：芝麻富含钙质和铁质等营养成分，有助于促进胎儿的骨骼和神经系统发育。此外，芝麻中的不饱和脂肪酸有助于胎儿的大脑发育。
3、润肠通便：芝麻富含油脂，具有润肠通便的作用，能有效缓解孕期便秘症状。孕期便秘可能会导致孕妇出现不适，因此适量食用芝麻有助于改善这一问题。
4、保护皮肤：芝麻中的维生素E含量丰富，具有抗氧化作用，能够保护皮肤，尤其对于改善孕期可能出现的皮肤问题有所帮助。
请注意，虽然芝麻具有诸多好处，但孕妇在食用过程中仍需适量，过量食用可能导致脂肪堆积过多，引发肥胖或其他健康问题。此外，购买芝麻时应选择优质产品，确保食品安全。在孕期，孕妇的饮食应以均衡为主，不可偏食或过量食用某一种食物。
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