每天拉筋是否能长高
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
拉筋在一定程度上可以帮助改善肌肉和关节的灵活性，但这并不能直接导致身高的增长。身高的增长主要受遗传、营养、睡眠和运动等多种因素的影响。
人体的身高增长主要依赖于骨骼的生长，而骨骼的生长受到生长激素的影响。虽然一些运动如伸展运动可以刺激生长激素的分泌，但仅仅依靠每天拉筋并不能显著增加身高。
此外，人体的身高增长在青春期达到高峰，随着年龄的增长，骨骼的生长逐渐减缓并最终停止。因此，对于成年人来说，骨骼的生长潜力已经基本确定，无法通过简单的拉伸运动显著增加身高。
总之，虽然拉筋有助于改善身体的柔韧性和平衡性，但对于身高的增长影响有限。要想达到理想的身高，应该注重均衡饮食、充足的睡眠和适量的运动等多方面的因素。如果有关于身高增长的疑虑或需求，建议咨询医生或专业人士的建议。
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