骨折吃什么食疗

骨折后，适当的食疗可以帮助骨折愈合，同时也有助于恢复体力和健康。以下是一些适合骨折患者的食疗方案：

1、高钙食物：如牛奶、酸奶、小鱼干、虾米等，这些食物含有丰富的钙质，有助于骨骼的修复和生长。

2、蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼、鸡蛋等，蛋白质是组织修复的重要营养物质，适量摄入有助于身体的恢复。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以适当摄入鱼肝油、蛋黄等食物。

4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，如维生素C、锌等，有助于促进骨折愈合和免疫力的提升。如菠菜、柑橘类水果、猕猴桃等。

5、胶质食物：如猪蹄、猪皮等，这些食物中的胶原蛋白有助于骨骼的修复。

6、补水：骨折后需要多喝水，有助于身体新陈代谢和废物的排出。

同时，避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，以免影响恢复。另外，食疗的效果需要一定的时间才能显现，不能期望食疗能在短时间内完全治愈骨折。食疗的同时还需要遵循医生的建议，进行适当的康复锻炼和休息。