脾气虚宜的饮食

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问题详情：脾气虚宜的饮食？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

脾气虚的人宜食用清淡、易消化、营养丰富的食物，有助于改善脾气虚引起的消化不良、食欲不振等症状。以下是一些建议的食物：

1、粳米：性味甘平，有健脾益气的作用，适合脾气虚的人群食用。

2、糯米：具有补脾胃、温中益气的作用，对于脾胃虚寒泄泻的患者有较好的疗效。

3、红薯：具有健脾益气的作用，且富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。

4、苋菜：性味甘凉，有清热解毒、补血止血的功效，同时也能清利湿热，对于脾气虚弱的患者有较好的保健作用。

5、大枣：性温，具有补益脾胃的功效，可改善脾气虚引起的食欲不振等症状。

6、鸡肉：营养丰富，属于温补食品，适合脾虚兼有阳气不足的患者食用。

7、糯米鸡：将鸡胸肉用少许调料腌制后包裹于糯米中蒸熟食用，对于脾胃阳气虚弱的久泻患者具有良好的效果。

此外，山药、莲子、山楂等也是不错的选择。

但需要注意，对于生冷寒凉、辛辣刺激性食物，如冷饮、海鲜、辣椒等应尽量少吃或避免食用。平时也要注意饮食规律，避免暴饮暴食。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。

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