月经期可以吃鸭肉吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间可以吃鸭肉，原因如下：
鸭肉含有丰富的B族维生素和各种维生素类的营养物质，以及丰富的蛋白质、碳水化合物等，有利于经血排出及身体健康。而且，食用方法最好是做成鸭汤或者红烧鸭肉，清淡爽口并且味道鲜美。少量多餐的方式有利于消化吸收，缓解经期食欲不佳的现象。因此，只要适量食用，不会对月经造成不良影响。
此外，请注意在月经期间应以清淡、营养丰富的食物为主，同时避免吃辛辣、寒凉的食物，如辣椒等刺激性食物或冰淇淋等冷饮。并注意做好经期保暖措施，有利于经血排出。如果出现月经量过多或其他不适症状，应及时就医检查。同时，保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累和熬夜。保持良好的心态和情绪稳定，有助于缓解经期不适。
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