寿司对于减肥的人可以吃吗

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精选回答

任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

寿司对于减肥的人来说是可以适量食用的。

寿司的主要成分包括米饭、鱼肉以及一些蔬菜等,其中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。在减肥期间,适量食用寿司可以为身体提供所需的营养和能量,同时也有助于控制饮食摄入的热量。

但是需要注意的是,减肥期间要控制总热量的摄入,因此应该适量食用寿司,避免过量摄入热量。此外,寿司中的配料和种类也可能影响热量含量,一些高热量、高脂肪的配料如油炸食材、酱料等应该尽量少用或者选择低脂低盐的替代品。

总之,减肥期间可以适量食用寿司,但需要注意控制摄入的总热量和选择健康的食材。同时,应该结合健康的饮食和运动计划来达到减肥的目的。如有需要,可以咨询营养师的建议,制定个性化的饮食和运动计划。

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