小儿便秘吃什么能调理
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
小儿便秘的调理可以通过饮食调整来实现。以下是一些可以帮助缓解小儿便秘的食物：
1、蔬菜类：如菠菜、卷心菜等富含膳食纤维的蔬菜，有助于促进肠道蠕动。另外，南瓜所含的甘露醇有较好的润肠通便作用。
2、水果类：如火龙果、梨子、香蕉等水果含有较高的纤维素，能够有助于促进肠道消化和蠕动。猕猴桃含有丰富的矿物质和维生素，也能够起到一定的润肠通便的作用。但需要注意的是，如果孩子对某种水果过敏，应避免食用。
3、粗粮类：如燕麦、糙米等粗粮富含膳食纤维，有助于促进消化和排便。
4、喝水：多喝水有助于软化粪便，使其更容易排出。
5、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以适量给孩子服用。但不建议太小的婴儿食用蜂蜜，以免产生不良反应。
除了饮食调整外，家长还可以通过以下方式帮助缓解小儿便秘：
1、适当运动：适当的运动有助于促进肠道蠕动和消化。
2、腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩孩子的腹部，有助于促进肠道蠕动和排便。
3、建立良好的排便习惯：让孩子定时排便，养成良好的排便习惯。
如果便秘症状持续或严重，建议及时就医，寻求医生的指导和帮助。以上建议仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。
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