臀部拉伤好很多但是不彻底怎么办

臀部拉伤恢复不完全时，可能需要采取一些额外的措施来促进恢复。以下是一些建议：

1、休息和减轻活动强度：确保给身体足够的时间来恢复。避免过度使用受伤的臀部肌肉，以免加重损伤。

2、物理治疗：可以进行一些物理治疗方法，如热敷、冷敷等，有助于减轻疼痛和炎症。按摩和针灸等中医疗法也有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、康复训练：在医生的建议下进行康复训练，逐步增加活动范围和运动强度，帮助肌肉逐渐恢复。这些训练应在专业人士的指导下进行，以确保安全有效。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来减轻疼痛和炎症。但请注意，药物只能暂时缓解疼痛，不能根治问题。

5、饮食调整：保持健康饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉修复和恢复。

6、寻求专业帮助：如果恢复缓慢或出现疼痛加重的情况，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助。他们可以对你的情况进行评估，并提供更具体的建议和治疗方案。

总之，臀部拉伤恢复不完全需要耐心和正确的处理方法。通过休息、物理治疗、康复训练、药物治疗和饮食调整等方法，你可以促进身体更快地恢复。同时，一定要遵循医生的建议，并在专业人士的指导下进行康复训练。