月经期间是否能吃鸡

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问题详情：月经期间是否能吃鸡？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经期间可以吃鸡。鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，具有一定的滋补作用，有助于改善身体的营养状况，增强身体的抵抗力。同时，月经期间由于盆腔充血和子宫内膜脱落等原因，机体抵抗力较低，适量食用鸡肉可以为身体提供营养和能量，有助于缓解经期不适和疲劳。但需要注意以下几点：

1、选择新鲜的鸡肉，避免吃不新鲜或变质的鸡肉，以免引起胃肠道不适。

2、在烹饪鸡肉时，建议选择清淡的烹饪方式，如炖汤、蒸等，避免过于油腻或辛辣的烹饪方式，以免刺激胃肠道或加重经期不适。

3、适量食用即可，避免过量摄入蛋白质和脂肪等营养物质，以免影响身体健康。同时，月经期间需要注意休息和保暖，避免过度劳累和受凉等。

总之，月经期间可以吃鸡，但要注意适量、选择健康的烹饪方式和注意营养平衡。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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