10岁孩子便秘怎么办
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
当孩子出现便秘的情况时，家长可以采取以下措施来帮助孩子缓解不适：
1、调整饮食：增加食物中的纤维素含量，如让孩子多吃蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。同时，多饮水可以帮助增加肠道润滑，缓解便秘。
2、增加运动：适当的运动可以帮助增加孩子的活动量，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。建议孩子每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步等。
3、建立良好的排便习惯：让孩子养成定时排便的习惯，可以在每天固定的时间提醒孩子去厕所蹲一会儿，即使没有便意也让孩子去尝试，这样可以形成条件反射。
4、药物治疗：如果孩子便秘情况严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如益生菌等，帮助改善便秘情况。但需注意不要长时间依赖药物，应按照医生的建议正确使用。
5、其他方法：轻轻按摩孩子的腹部，促进肠道蠕动；或采用温水坐浴等方式，缓解肛门肌肉紧张，帮助孩子顺利排便。
如果采取以上措施后，孩子的便秘情况仍未得到改善，或者出现严重腹痛、呕吐等症状，建议及时就医。总之，对于孩子的便秘问题，家长应重视并采取相应的措施来帮助孩子缓解症状。
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