腰部扭伤了怎么办
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问题详情：腰部扭伤了怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰部扭伤的应对措施主要包括休息、冷敷与热敷、药物治疗和物理治疗等几个方面。
1、休息：腰部扭伤后，首先需要停止活动，保持静止状态，避免加重损伤。最好是躺在硬板床上休息，让腰部肌肉得到放松。
2、冷敷与热敷：在扭伤初期，可以使用冰袋或冷毛巾对腰部进行间断性冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。扭伤48小时后可进行热敷，促进血液循环和淤血消退。
3、药物治疗：局部可以涂抹止痛药膏或跌打扭伤类的中成药，有助于缓解疼痛。如果疼痛剧烈无法忍受，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬等。
4、物理治疗：在扭伤恢复期间，可以进行物理疗法如微波理疗等，促进炎症消散。同时要注意保持正确的站立和坐姿，避免不良姿势导致疼痛加剧。
若经过上述处理仍不能缓解腰部扭伤带来的疼痛或不适，应及时就医检查和治疗。此外，为了避免腰部扭伤的发生，平时应注意加强腰部的肌肉锻炼，提高腰部的稳定性。进行活动时，要做好热身和伸展运动以降低受伤风险。如频繁发生扭伤应立即就医排查病理性原因并进行专业的康复训练指导。注意遵循医嘱进行康复操作。
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