脊柱疼很长时间了怎么办
581次浏览・8月前
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果脊柱疼痛已经持续了一段时间，可以尝试以下几种方法缓解症状：
1、休息：避免长时间坐立或保持同一姿势过久，适时起身活动，有助于减轻脊柱压力。
2、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意，按摩力度不宜过大，以免加重损伤。
3、运动锻炼：适当的运动，如瑜伽、普拉提等，可以增强脊柱周围的肌肉力量，有助于稳定脊柱。
4、药物治疗：如果疼痛较严重，可在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。
5、检查与诊断：如果疼痛持续不缓解或加重，建议寻求医生的帮助，进行详细的检查和诊断。可能需要进行X光、MRI等影像学检查，以便了解脊柱的具体情况。
6、饮食调整：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于缓解脊柱疼痛。
7、保持良好的心态：避免过度焦虑和压力，有助于缓解疼痛。
请注意，以上建议仅供参考，如果脊柱疼痛持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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