来了月经要剧烈运动怎么办

如果在月经期间需要进行剧烈运动，有一些事项需要注意：

1、根据自身情况适当调整运动强度：如果觉得剧烈运动会导致不适，比如腹痛、疲劳等，可以适量减少运动的强度和时间。如果经期没有身体不适，平时有运动习惯的女性朋友，也可以选择适当的运动方式继续锻炼。

2、选择合适的运动方式：可以选择一些较为轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。避免选择过于激烈的运动，如长跑、举重等。

3、注意卫生和保暖：经期运动时要注意卫生，及时更换卫生巾，避免感染。同时也要注意保暖，避免受寒。

4、留意身体反应：如果在运动中感到任何不适，应立即停止运动并寻求医生的建议。特别是在出现严重腹痛、出血过多或其他异常症状时，应及时就医。

总的来说，尽管经期可以进行适当的运动，但需要谨慎行事。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的建议。医生可以根据具体情况提供更具体的建议和指导。