例假没正常来怎么办
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
如果月经没有正常来，首先需要排除怀孕的可能性。如果已经排除怀孕，月经不来可能与多种因素有关，如内分泌失调、精神压力过大等。以下是一些建议的应对措施：
1、保持良好心态：情绪异常可能会影响月经，因此尽量保持良好的心态和心情，避免过度焦虑和紧张。
2、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。合理饮食，多摄入营养丰富的食物，避免过度减肥或暴饮暴食。
3、注意保暖：避免受凉，特别是腹部受凉，以免引起血管收缩，影响月经的正常来潮。
4、适当运动：适当运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于月经的正常来潮。
5、就医检查：如果月经长时间没来，建议及时就医检查。医生会根据具体情况进行诊断，并可能进行血液检查、B超等辅助检查，以了解身体的内分泌状况、卵巢功能和子宫内膜情况。
6、中药调理：在中医师的指导下，可以使用一些中药或针灸等方法进行调理，帮助恢复月经的正常周期。
总之，如果月经没有正常来，需要关注并采取相应的措施。如果长时间没有月经来潮，建议及时就医检查并进行治疗。
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