拉肚子吃什么益生菌

拉肚子（腹泻）时，益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。以下是一些常见的益生菌，可以在拉肚子时考虑摄入：

1、双歧杆菌：这是一种常见的益生菌，能够帮助维持肠道健康，缓解腹泻症状。

2、布拉氏酵母菌：这种益生菌不仅能够缓解腹泻，还有助于调节免疫系统。

3、乳酸菌：乳酸菌能够帮助消化，缓解肠胃不适，减少腹泻的发生。

4、罗伊氏菌：这种益生菌对于缓解腹泻具有很好的效果，尤其是对于婴幼儿和老年人等易感染人群。

此外，市面上还有一些复合益生菌产品，它们包含多种益生菌菌株，可以更加全面地调节肠道菌群平衡。

请注意，虽然益生菌有助于缓解腹泻症状，但并非万能药。如果腹泻症状持续不减或者伴有其他症状（如发热、严重腹痛等），应及时就医。此外，服用益生菌时也要注意剂量和使用方法，最好遵循医生或营养师的建议。