做完俯卧撑后手肘关节处疼痛是什么原因

593次浏览・8月前

问题详情：做完俯卧撑后手肘关节处疼痛是什么原因？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

做完俯卧撑后手肘关节处疼痛可能有以下几种原因：

1、乳酸堆积：在长时间未运动的情况下突然进行俯卧撑运动，或短时间内进行大量运动，可能会导致手肘关节部位的肌肉因剧烈运动产生乳酸堆积，未能及时排出而造成酸痛。这种情况无需特殊治疗，适当热敷或使用红花油揉按疼痛部位即可缓解。同时，建议循序渐进地增加运动量，避免突然的大量运动。

2、肌肉劳损：可能是由于俯卧撑过程中姿势不当导致肌肉拉伤或劳损，从而引起手肘关节部位的酸痛。这种情况也可能通过热敷、针灸等理疗方式改善，并需要充分休息直至恢复。

3、关节脱位或骨折：如果俯卧撑过程中出现间接暴力或直接暴力等情况，可能导致关节脱位或骨折等更严重的情况，从而引起肘关节疼痛。这种情况下，建议立即就医进行检查和治疗。

总的来说，做完俯卧撑后手肘关节处疼痛可能是由于乳酸堆积、肌肉劳损或关节损伤等原因引起的。建议根据自身情况判断疼痛原因，并采取适当的措施缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。

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