脚后跟磨破了怎么恢复

脚后跟磨破的恢复方法包括清洁伤口、预防感染、促进愈合和日常护理等步骤。

1、清洁伤口：首先，使用生理盐水或碘伏清洗磨破的伤口，有助于去除污垢和细菌，防止感染。

2、预防感染：清洗后，可以在医生的指导下涂抹消炎药膏，如红霉素软膏等。同时，使用创可贴或无菌纱布对伤口进行包扎，避免与外界空气直接接触造成感染。如果伤口较大，还需要口服消炎药物，以帮助控制炎症。

3、促进愈合：避免脚后跟再次受到摩擦或压迫，避免穿着不合适的鞋子和长时间行走或站立。如果必须穿鞋行走，请务必使用创可贴或纱布保护磨破的脚后跟。为了促进伤口愈合，应多吃高蛋白食物和新鲜水果蔬菜等富含营养的食物。同时保持积极的心态有助于恢复身体健康。

4、日常护理：每次回家后都要注意脚部清洁与透气，确保脚部的干爽透气有助于伤口愈合。如果有局部疼痛感或者炎症感染现象加重，建议及时就医治疗。避免长期处在阴暗潮湿的环境中以防湿气加重磨破部位炎症感染。此外，也可以适当抬高脚后跟部位以减轻肿胀和疼痛。

总之，恢复脚后跟磨破的关键在于保持清洁、预防感染、促进愈合以及日常护理。如有疑虑或症状加重，请及时就医。