睡了很久还是犯困是什么原因
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
睡了很久还是感到犯困，这种情况可能有多种原因，主要包括以下几个因素：
1、睡眠质量不好：可能睡眠浅，睡眠质量不高，就容易在早上或白天感到困倦。这可能由精神压力过大、紧张焦虑、睡前过于兴奋等原因引起。此外，长时间的睡眠也可能导致睡眠质量下降，导致越睡越困的情况。
2、睡眠时间不合理：尽管睡眠时间长，但睡眠结构不合理也可能导致疲劳感。睡眠时间过多或过少都可能影响身体的正常新陈代谢和生物钟，导致困倦。
3、疾病因素：一些疾病也可能导致困倦。如糖尿病等慢性疾病的消耗，可能引起身体的虚弱和疲劳；而甲状腺功能减退可能导致代谢速度变慢，产生疲劳感；此外抑郁症可能导致明显的睡眠障碍，容易出现早醒的情况，从而导致夜间睡眠时间的减少。因此即使睡了很久仍然可能感到困倦。
对于这种情况，建议调整作息时间并保持健康的生活方式。如有疑虑或持续时间较长，建议及时就医检查，以排除疾病原因并获取专业治疗建议。
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