什么可以降血压

有助于降血压的食物、药物以及生活方式主要包括以下几个方面：

1、食物：如芹菜、洋葱、木耳、海带等，这些食物有助于降血压。同时，要注意控制钠盐的摄入量，每日适宜摄入量为不超过六克，以防止水钠潴留引起的血压升高。摄入富含钾的食物也有助于降压，如蘑菇、土豆等。富含钙的食品，如奶制品和豆制品，也有助于维持血压稳定。

2、药物：包括血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利等，以及血管紧张素受体拮抗剂如氯沙坦等。还有钙通道阻滞剂如氨氯地平以及β受体阻滞剂如美托洛尔等。这些都需要在医生的指导和建议下使用，不可自行盲目用药。

3、生活方式：保持良好的生活习惯有助于降血压。戒烟和戒酒是其中的重要环节，因为烟草和酒精的刺激会使血管收缩，进而引发血压升高。同时，适当的体育锻炼也有助于维持血压稳定。另外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于控制血压。

总的来说，降血压需要综合多方面的因素进行干预，包括饮食、药物和生活方式等。每个人的身体状况和高血压的原因可能不同，因此应在医生的指导下进行个性化的治疗和生活方式调整。