包茎怎么自己翻开

包茎是指男性包皮过长或者包皮口过于狭窄，无法自行向上翻起显露阴茎头。这种情况通常需要医生的帮助来进行处理，不建议自己尝试翻开，因为这可能会导致疼痛、出血、感染等风险。

如果确实存在包茎问题，建议尽快就医寻求专业医生的建议和治疗方案。医生会根据具体情况进行评估，并给出相应的建议，可能需要进行包皮环切手术来解决包茎问题。

在就医之前，可以注意以下几点来保持阴茎的卫生和健康：

1、保持清洁：每天用温水清洗阴茎和包皮，确保清洁卫生。

2、避免过度翻转：不要过度尝试自己翻开包皮，以免造成不适或损伤。

3、避免感染：如果有任何疼痛、红肿、瘙痒等症状，及时就医。

总之，包茎问题不建议自己尝试翻开，应该寻求专业医生的帮助来确保安全和有效的解决。