过午不食的危害有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
过午不食的危害主要包括以下几点：
1、营养不均衡：午饭是人一天中比较重要的一餐，摄入的营养成分占比相对较高。如果过午不食，容易导致体内缺乏多种营养元素，长此以往可能导致营养不良，影响身体健康。
2、血糖不稳定：午饭能够为身体提供大量的葡萄糖，以供身体消耗。如果过午不食，可能导致血糖水平在空腹状态下下降，进而出现低血糖的症状，如头晕、乏力等。此外，长时间空腹还可能引发糖尿病。
3、精神不佳：午后仍然长时间空腹会导致精神状态受到影响，表现为情绪暴躁、精力分散等。当能量摄入不足时，工作效率也可能降低。此外，还可能导致失眠等睡眠障碍问题。
4、胃肠道问题：长期过午不食可能导致胃酸分泌过多，进而引发胃病，如胃溃疡等。此外，空腹状态下肠道排空过快可能导致排便不规律等问题。如果肠胃功能紊乱或消化吸收功能变差，更容易导致营养不良和免疫力下降等问题。
总之，建议保持良好的饮食习惯，按时进餐并均衡摄取营养。如果因为减肥等原因想要控制食量或调整饮食时间，建议咨询医生或营养师的建议。
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