流行性感冒吃什么好

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问题详情：流行性感冒吃什么好？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

流行性感冒（流感）患者应该选择易于消化、富含蛋白质和维生素的食物，以补充身体所需的营养，加速康复。以下是一些推荐的食物：

1、液体：流感会导致脱水，所以应多喝水或其他液体，如鸡汤、果汁等。

2、水果和蔬菜：富含维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素A和锌。比如橙子、猕猴桃、草莓等水果以及菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜。

3、蛋白质丰富的食物：如瘦肉（鸡肉、鱼肉等）、豆类、鸡蛋等，可以提供足够的能量和营养，帮助身体修复。

4、茶：如绿茶富含抗氧化剂，有助于减轻流感症状。

5、粥类食物：如小米粥、蔬菜粥等易消化且营养丰富，适合流感患者食用。

另外，流感患者可适当食用一些清热解毒的食物，如冬瓜、绿豆等，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。同时，要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，这有助于身体的恢复。如果流感症状严重或持续不减，建议及时就医。

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