血糖高可以吃什么水果

血糖高可以吃以下水果：

1、苹果：性味微温、甘甜，可以生津止渴和止咳化痰，尤其是含有较丰富的果胶和微量元素铬，有助于降低血糖和血脂。因此，苹果是血糖高的患者较好的选择。

2、樱桃：性味甘温，口感甘甜无毒，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质。同时，樱桃中的果胶也能增加胰岛素的分泌量，有利于血糖平稳地下降。

3、石榴：具有生津止渴、软化血管等作用，适合血糖高的人群食用。同时，石榴中的铬元素有助于降低血糖水平。此外，它还有丰富的花青素和多酚类物质，有助于保护微血管和促进血液循环。但要注意石榴性温，食用过多可能会引起上火。

4、猕猴桃：含有丰富的天然糖醇类物质肌醇，能有效调节糖代谢，适合糖尿病患者食用。同时，猕猴桃的维生素C含量丰富，具有抗氧化作用。不过由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人应慎食。另外，糖分含量高的水果如荔枝、龙眼等应少吃或不吃。糖尿病患者应选择糖分较低的水果如苹果、柑橘等。食用水果的时间最好选择在两餐之间或餐后半小时为宜。另外请注意，无论吃什么水果都需要适量摄入，过量进食可能会影响血糖的控制。