哺乳莴苣能不能吃
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
哺乳期是可以吃莴苣的。
莴苣是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿通乳的功效。哺乳期女性食用莴苣有以下好处：
1、莴苣中的钾含量高，有助于维持体内电解质平衡，有利于消除水肿。
2、莴苣富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3、莴苣中的碘含量高，有助于促进机体的基础代谢和体格发育。对于需要哺乳的母亲来说，食用莴苣还有助于催乳。
请注意，食用莴苣时最好选择新鲜的，并且注意适量，避免过量食用。另外，对于任何食物，如果有过敏反应，应立即停止食用并咨询医生。在哺乳期间，保持均衡的饮食和充足的水分摄入对母婴健康都非常重要。
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