女人气虚吃什么补得快

女性气虚可以通过食物和中药来调理，以达到补益气血的目的。以下是具体的建议：

1、食物：

肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等，富含蛋白质，有助于增强体力。

蔬菜：如香菇、红薯、山药等，含有丰富的微量元素和营养成分，有益于补气。

其他食物：如红枣、黑芝麻、蜂蜜等，也具有补气养血的功效。

2、中药调理：

人参：具有补气功效，可以泡水喝或者炖汤喝。

黄芪：一种常见的中药材，能够补气升阳，可以煎汤服用或者加入食材中烹饪。

当归、熟地等中药材也有补气生血的功效，可以根据医生的建议适当服用。

此外，气虚的女性在日常生活中还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行户外活动，如散步、瑜伽等，以增强体质。同时，避免过度劳累和情绪波动，保持心情愉悦。

请注意，以上建议仅供参考。若气虚症状严重或持续不减，建议及时就医，并在专业中医师的指导下进行调理。用药过程中要注意避免与西药或其他中药产生不良的相互作用，务必遵循医生的建议。