新鲜桂圆的功效与作用

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肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

新鲜桂圆，也被称为龙眼，是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用。

1、补气养血：桂圆富含葡萄糖、蛋白质、铁质等营养成分，有助于补充身体所需的能量和营养，特别是对于贫血患者，可以起到补血的作用。

2、安神助眠：桂圆具有一定的镇静作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠症状。

3、健脑益智：桂圆含有丰富的营养物质，如磷脂和微量元素等，有助于改善大脑功能，增强记忆力。

4、延缓衰老：桂圆含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓细胞衰老过程，从而起到抗衰老的作用。

5、提高免疫力：桂圆富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。

6、改善血液循环：桂圆中的一些成分有助于改善血液循环，对于预防心脑血管疾病有一定的帮助。

7、美容养颜：桂圆含有丰富的营养成分，有助于改善皮肤状况，使皮肤更加光滑有弹性。

总之，新鲜桂圆具有多种功效和作用，适量食用可以为身体带来益处。但是要注意不可过量食用，以免增加肠胃负担或引起上火等问题。特别是对于糖尿病患者，应注意控制摄入量。如有任何健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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