脱脂牛奶还有哪些功效

389次浏览・5月前

问题详情：脱脂牛奶还有哪些功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脱脂牛奶不仅口感良好，还具备多种功效：

1、减肥：脱脂牛奶中脂肪含量较低，不易导致脂肪堆积，对于想要控制体重或减肥的人来说，是一种理想的饮品。

2、降低癌症风险：适量摄入脱脂牛奶可以帮助降低患某些癌症的风险，如前列腺癌等。牛奶中所含的钙质和维生素D对预防癌症有益。

3、保护心血管健康：脱脂牛奶富含钾、镁等矿物质，有助于保护心血管健康，降低高血压的风险。此外，牛奶中的酪蛋白有利于减少血管壁的脂肪沉积，有助于预防动脉硬化等心血管疾病。

4、增强免疫力：牛奶中的营养成分如蛋白质和维生素A有助于增强免疫力，提高抵抗力。

5、促进骨骼健康：牛奶是钙的最佳来源之一，有助于骨骼生长和维持骨骼健康。脱脂牛奶虽然去除了部分脂肪，但仍含有丰富的钙质和其他促进骨骼健康的营养成分。

6、促进消化：牛奶中的营养成分有助于促进消化系统的健康，有助于缓解胃部不适和消化不良等问题。

7、促进伤口愈合：牛奶中的蛋白质和维生素等成分有助于促进伤口愈合，有助于恢复身体健康。

总之，适量饮用脱脂牛奶对身体有益。不过请注意，每个人的体质不同，对牛奶的耐受程度也不同，如有任何不适，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有