减肥期间可以吃坚果吗
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精选回答
我要回答任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
在减肥期间,可以适量吃坚果。
坚果一般含有较为丰富的膳食纤维和蛋白质,这些营养成分有助于增强饱腹感,促进肠道蠕动和消化。同时,坚果也含有不饱和脂肪,这种脂肪对人体有益,适量摄入不会对减肥造成太大的影响。
然而,坚果的热量相对较高,因此食用时应控制摄入量。建议将坚果作为减肥期间的零食选择之一,但应避免过量食用。此外,不同种类的坚果热量和营养成分也有所不同,可以根据个人需求和喜好选择合适的坚果种类。
总之,适量食用坚果可以为身体提供所需的营养和能量,同时不会对减肥造成太大的影响。但需要注意控制摄入量,并结合健康的饮食和运动来达到最佳的减肥效果。
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