脂溢性脱发吃什么好
294次浏览・4月前
问题详情：脂溢性脱发吃什么好？
精选回答
我要回答
蔡丽敏 主任医师 皮肤性病科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
脂溢性脱发是一种与头皮脂肪分泌过多有关的脱发症状。针对这种疾病，饮食调整是一个重要的辅助手段。以下是一些建议的食物，有助于缓解脂溢性脱发：
1、蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以为头发提供充足的营养，有助于缓解脱发。
2、富含维生素的食物：尤其是维生素B族，如鱼肝油、香蕉等，有助于调节脂肪分泌和保持头皮健康。
3、富含矿物质的食物：如铁、锌等，有助于头发的生长和健康。一些富含锌的食物，如牡蛎、牛肉等，有利于头发的健康。
4、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于平衡身体的营养需求，促进头皮健康。
5、清淡的食物：尽量避免油腻和辛辣食品，因为它们可能刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
除了饮食调整，还需要注意保持良好的生活习惯，如避免熬夜、保持充足的睡眠、避免过度压力等。如果脱发问题严重或持续不退，建议寻求医生的帮助，进行专业的诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有