头发易掉是缺什么

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问题详情:头发易掉是缺什么?

精选回答

党宁宁 主任医师 皮肤科

山东省立医院三甲

头发容易掉落可能是缺乏多种营养元素导致的,具体包括:

1、蛋白质:头发的主体是由蛋白质组成的,如果体内缺乏蛋白质,头发可能会变得脆弱易断。因此,需要适当补充含有蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋等。

2、铁元素:缺铁也可能导致脱发,因为铁元素是头发生长所需的营养物质之一。缺乏铁元素会影响毛囊的生长,从而导致头发变薄和脱落。需要适当补充含铁的食物,如红枣、菠菜等。

3、锌元素:锌元素也与头发生长有关。长期缺乏锌元素可能导致头发失去光泽和弹性,严重时可能导致脱发。可以适当补充富含锌元素的食物,如核桃、瘦肉等。

4、维生素:缺乏维生素A、维生素B族和维生素D等也可能与脱发有关。这些维生素对于头发的生长和健康起着重要作用,缺乏时可能影响头发的生长周期和健康状况。需要适当补充含有这些维生素的食物,如胡萝卜、菠菜等。

然而,头发易掉不仅仅是因为缺乏营养,还可能受到遗传因素、内分泌失调、压力过大、生活习惯不良等多种因素的影响。因此,如果出现头发掉落过多的情况,建议及时就医检查,了解具体原因并进行针对性的治疗。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防脱发的重要措施。

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