孕激素低吃什么补得快

孕激素低可能会影响女性的健康，尤其在生育方面。想要通过饮食补充孕激素，可以摄入一些富含植物雌激素和磷脂的食物。以下是一些有助于提升孕激素的食物建议：

1、大豆及其制品：大豆中含有丰富的植物雌激素，有助于平衡体内的激素水平。如豆腐、豆浆等。

2、坚果和种子：例如亚麻籽、芝麻等，它们含有对激素平衡有益的营养成分。

3、水果：如柠檬、香蕉等，也含有一定的有助于孕激素合成的物质。

4、绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝等蔬菜也含有助于维持激素平衡的营养素。

5、谷物：如燕麦、黑米等，有助于调节体内激素水平。

除此之外，维生素C和维生素E也有助于调节激素水平。适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、红椒等；以及富含维生素E的坚果、鳄梨等，也有助于提高孕激素的水平。

然而，饮食虽然重要，但并不能完全替代医疗手段。如果孕激素缺乏严重或有其他生育问题，建议及时咨询医生，获取专业的诊断和治疗建议。医生可能会根据具体情况，建议使用药物或其他治疗方法来补充孕激素。同时请注意，对于任何新的饮食习惯或补充方案，最好在医生或营养师的指导下进行。